[PDF] Praktisch umsetzbare Verhaltensweisen für einen besseren Schlaf!


In den zwölf Artikeln der Schlafserie haben wir uns mit den theoretischen Grundlagen des Schlafs auseinandergesetzt. Jetzt gilt es die praktische Seite zu beleuchten und uns den umsetzbaren Schritten zu widmen.

Bei diesem sieben-seitigen PDF handelt es sich um eine Zusammenstellung vieler möglicher Schritte, welche einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität haben.


Es enthält eine Erklärung, wie es zu nutzen ist, und geht zuerst auf die essenziellsten Schritte ein. Danach ist es in die Kategorien: Allgemein, während des Tages, Bewegung, vor dem Schlafen und Supplements eingeteilt.


Mit einem Klick auf "Jetzt Herunterladen" bekommt Ihr es völlig kostenfrei!


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© 2019 - 2020 Thorben Sauermann, Illustrationen von Huang Yixin

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